Stress: conoscerlo per sconfiggerlo

 
INTRODUZIONE

Lavoro, impegni, responsabilità, vita frenetica...
Chi di noi non si è mai sentito stressato? Ma cos'è veramente lo stress e come si può gestire?
Impariamo a conoscere lo stress e approfondiamo i concetti di coping e resilienza, per acquisire consapevolezza dei nostri processi psicologici e migliorare la nostra qualità della vita.

OBIETTIVI

• Comprendere il significato della parola stress
• Acquisire una maggiore consapevolezza dei processi psicologici nei momenti di stress.
• Imparare alcune tecniche per gestire lo stress
• Approfondire i concetti di coping e resilienza

CONTENUTI

• I pregiudizi più diffusi sullo stress
• Lo stress lavoro correlato e la sua valutazione in azienda
• Possibili conseguenze dello stress
• Strategie di coping
• Il decalogo per sconfiggere lo stress